拓展訓練內容

　　飛毯

　　一、項目簡述

　　根據規定，完成接力賽。

　　二、人數與時間

　　每組人數8人左右。時間控制在30分鐘以內。

　　三、場地與物品、器械準備

　　一塊平整開闊的場地，起點與終點間距10米。所需物品：若干塊30厘米×30里面大小的地毯或硬紙板作為飛毯，保證每組都有三塊飛毯，適當備份。

　　四、規則及注意事項

　　1、起點和終點間的區域，身體的任何部位都不能觸碰，只能通過踩在飛毯上移動；

　　2、第一名學員手持三塊飛毯，從起點開始，身體任何部位觸及終點線后返回，換下一名學員；

　　3、利用飛毯行進的過程中，禁止跳躍；

　　4、20分鐘內，最先全組完成任務的小組獲勝。

　　怪獸

　　一、項目簡介

　　通過團隊協作，創造出符合要求的怪獸。

　　二、人數與時間

　　每組12人為佳。時間控制在15分鐘以內。

　　三、場地與物品、器械準備

　　一塊平整的場地，最好在草地或鋪有地毯的地面進行。無需物品。

　　四、規則及注意事項

　　1、所有隊員參與，在10分鐘之內組成一個用十只腳，四只手爬行的怪獸;

　　2、怪獸組成后，爬行5米遠，才算成功。

　　拓展訓練內容——俯身拔河

　　一、項目簡述

　　這個項目類似拔河，只是改變常規的站立方式而已。

　　二、人數與時間

　　兩兩一組，如果人數為奇數，則培訓師參與進來。

　　三、場地與物品、器械準備

　　一塊平整的場地，室內外均可。所需物品：幾根長繩，或者在地上畫長線。

　　四、規則及注意事項

　　1、讓學員平均分布與繩子的左右兩側，兩兩相對，如果人數為奇數，則培訓師加入其中;

　　2、大家俯身，雙手從自己胯下穿過，握住對方的雙手，開始拔河;

　　3、游戲采取淘汰制，直至決出最后一名大力士。